深吸一口气用Netflix最新的原创剧集Headspace 冥想正念指南善待你的心灵开始新的一年吧安迪:普迪迪科姆Andy Puddicombe曾是一名佛教僧侣也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人在8集动画的过程中他带领观众了解了冥想背后的好处和科学每集时长20分钟展示了一种不同的正念技巧有助于练习冥想:专注于压力:睡眠和放手等主题:并在每一章的最后以指导冥想结束Headspace 冥想正念指南提供了一个静止的时刻并说明练习冥想对每个人来说都是容易的Headspace 冥想正念指南是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验
展开
